ASJ74 : Marche Nordique

Pour raison personnelle le cours de ce mardi 15 mars 2016 est annulé.

Ce samedi 27 février 2016 nous avons eu du nez de reporter  notre sortie de Talloires.
En remplacement nous avons fait local depuis le mont Sion – une boucle de 12km200. (voir dans l’onglet itinéraires). C’était une belle matinée givrée par endroit, ventée sur les crêtes mais finalement en marchant nous n’avions pas froid. En route nous avons levé notre verre à l’attention de Dominique pour sa recette jus de raisin chaud avec épices pain d’épices et huile essentielle d’orange douce; rendons à César ce qui lui appartient! tout simplement divin au soleil sans le vent!
Belle ballade matinale vivifiante;
Quelques photos… Merci à tous

pluie – Bing images

les cours de lundi – mardi et mercredi sont annulés

journées de pluies …. semaine de pluie!

Témoignage Sylvie – Entraineur marche nordique ASJ74

« Nous connaissons bien Gérard puisque nous avons eu la chance de découvrir sa  méthode à l’Euronordic. Celle ci a remis en question bien des acquis mais après un premier stage nous étions convaincues que son mouvement était juste. J’ai souhaité l’approfondir et ai pu participer à une semaine de formation dans son centre. Je suis revenue complètement adepte de cette méthode qui est exigeante, précise et permet de faire du sport en respectant notre corps et en nous faisant du bien! je n’ai pas encore lu son ouvrage mais comme je l’ai réclamé très fort auprès de Gérard je vais vite me le commander! »

Pour le commander

La marche doit rester un plaisir, par conséquent en raison des mauvaises conditions météorologiques le cours de ce soir est annulé.

En raison des mauvaises conditions météorologiques  pluies et rafales de vent

les cours  suivants sont annulés :

•  lundi 08 février – 18h30
• mardi 09 février – 12H15

Le cours

Ce samedi 23 janvier 2016, notre sortie dans le vignoble de la côte depuis Mont sur Rolle avait un air de printemps. Les oiseaux gazouillaient, les abeilles butinaient et les températures étaient bien clémentes pour un mois de janvier.

11 marcheurs nordiques sont partis à l’assaut du signal de Bougy – 12 kms et 364 m de dénivelé.

Ce parcours avait l’avantage d’être en majorité sur des chemins secs; le soleil au dessus de nos têtes était inespéré! Le repérage a été un peu chaotique car le balisage laissait un peu à désirer mais l’important c’est que nous soyons arrivés au sommet.

Traversée des villages de Bougy-villars et Féchy, ce goût des Suisses pour décorer leur environnement, toujours aussi magique. Nous passons devant de splendides villas avec des superficies de centre de vacances – nous délirons sur celle que nous allons acheter mais vu le prix du m2 nous hésitons encore entre faire de la co-location ou ne loger que dans le garage!

Encore quelques efforts pour arriver au signal!

Et bien sûr sans Marie Claire nos sorties n’auraient pas ce petit goût de la madeleine de Proust. Un grand merci à toi on apprécie toujours beaucoup!

Au sommet nous avons découvert un magnifique parc, une roseraie, un golf, des sculptures, l’ horloge de l’oiseau d’or, un lac gelé (et les abeilles butinent cherchez l’erreur?) Pour tout cela un grand merci à Pierre ARNOLD… et la Migros!

Cette marche s’est déroulée dans des paysages magnifiques;  une vue splendide sur le lac Léman avec en toile de fonds la chaîne des alpes.

Une belle balade de plus; Nous habitons une région formidable quelle chance!
Et comme toujours merci à tous pour votre participation.

Lundi 21 décembre, ce dernier cours de l’année 2015 nous a réservé deux belles découvertes!

La première surprise, au détour de l’église de Certoux/Perly

• un joli calendrier de l’avant à explorer pour notre plus grand bonheur comme vous pourrez le constater il nous reste 3 jours de patiente avant l’arrivée du père Noël – dans ce beau calendrier il reste à suspendre les boîtes des 22/23/24!

Nous ne connaissons pas les artistes qui ont confectionné ces superbes boîtes  avec amour et originalité pour certaines. Un grand bravo à eux!

La deuxième surprise à notre arrivée :

un jus de pommes chaud aux épices de Noël; en cette période de partage on vous livre la recette …

• Faire bouillir un litre de jus de pommes (vous pouvez le remplacer par du jus de raisins)
• Ajouter 1 à 2 gouttes – surtout pas plus – d’huile essentielle de cannelle de Ceylan et  1 goutte d’huile essentielle d’orange
• Remuer et déguster!

A la place, vous pouvez faire infuser un sachet d’épices de Noël.
Attention si vous utilisez des gouttes d’huile essentielle; elles se dosent de manière très précise car sinon cela devient imbuvable voir dangereux pour la santé.

Tout cela accompagné de délicieux pains d’épices allemands
tout simplement divin pour terminer l’année.

Un grand merci à Dominique pour cette gentille attention.

JOYEUX NOEL A TOUS!